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「首のシワがひどい…！」
「まだ20代なのに…なぜ？」
若い世代で首のシワにお悩みの方必見！
シワの正しいスキンケアやマッサージの仕方を、皮膚科医が詳しく解説します。
監修者
JUN CLINIC横浜
長谷川 佳子 先生
経歴
北里大学医学部卒業
横浜市立大学臨床研修医を経て、横浜市立大学形成外科入局
横浜市立大学病院 形成外科、藤沢湘南台病院 形成外科
横浜市立大学附属市民総合医療センター 形成外科
横浜栄共済病院 形成外科
2014年 KO CLINICに勤務
2021年 ルサンククリニック銀座院 院長
を経て2024年JUN CLINIC横浜 就任
contents
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先生！まだ若いのに首のシワが気になるんです…（泣）
これは一体なぜでしょうか？
![医師(女性)](https://mocobe.site/wp-content/themes/mocobe/assets/img/common/dummy_sv.jpg")
まだまだ若くても、首にシワができてしまうことはあります。
10代や20代のうちから首のシワが目立ってしまう原因として、
・肌の乾燥
・姿勢が悪い
・生まれつきの体の特徴
といった原因が考えられます。
これらの原因について詳しくみていきましょう。
乾燥により肌の水分が減ると、細かいシワができやすくなります。また、紫外線を浴びる量が多いと、肌が乾燥しやすくなるため、シワの発生に繋がります。
▼“乾燥によるシワ”ができやすい人
猫背で前かがみになっていると血行が滞り、首のシワやたるみができやすくなります。また、常に姿勢が悪いと、クビにシワが寄った状態がクセになり、そのまま残ってしまうことがあります。
▼“姿勢によるシワ”ができやすい人
生まれ持った肌質や体質、遺伝などで、クビにシワができやすい人もいます。
▼“生まれつきのシワ”の可能性が高い人
この首のシワ…セルフケアでなくすことはできますか？
一度できてしまった首の深いシワは、セルフケアで完全になくすことは難しいです。
ただし、毎日のケアを継続することで、今よりシワを目立たなくしたり、悪化を予防したりすることは可能だと考えられています。
首のシワを目立たなくするためには
・首のトレーニングとマッサージをする
・首までしっかり保湿する
といったセルフケアが大切です。それぞれ詳しく解説していきます。
首のシワケアにおすすめのトレーニングとマッサージをご紹介します。簡単なので、ぜひ実践してみてくださいね。
このトレーニングを、1日に2～3回程行うようにしてください。
朝とお風呂上りのスキンケアの際に行うといいでしょう。
肌の乾燥は、シワの悪化に繋がります。
顔と同じように、首の保湿もしっかりと行うようにしましょう。
首の保湿に使用するのは、いつも顔に使っている化粧品でも、デコルテ専用のクリームでも、どちらでも構いません。保湿力の高い成分に注目して、選ぶようにしましょう。
| コラーゲン | 肌にハリ・ツヤを与える |
|---|---|
| ビタミンC | コラーゲン生成をサポートする |
| レチノール | ターンオーバーの活性化し、コラーゲン生成をサポートする |
美容液やクリームを首に塗るときは、マッサージと同様、手をデコルテ方向から顎方向に優しくすり上げてなじませていきます。首全体に行き渡るように、まんべんなく塗りましょう。
首のシワを目立たなくするためには、
・猫背や前かがみの姿勢を直す
・首の日焼け対策を徹底する
といったことを実践してみましょう。
背筋から首までピンと伸ばして、正しい姿勢を心がけましょう。
前かがみになると、首の“横ジワ”がクセ付きやすくなります。さらに、血行が悪くなるため、首のシワやたるみを悪化させます。
日焼け止めは、首までしっかり塗りましょう。
長時間屋外で過ごす日は、SPF30以上の日焼け止めを使ってください。服がこすれたり汗をかいたりすると日焼け止めが落ちてしまうので、2～3時間おきに塗り直しましょう。
その他、スカーフを使ったり、首まで隠れる服を着たりして、紫外線から首をガードするのもおすすめです。
・スキンケアでは効果を感じない
・効率よくシワを目立たなくしたい
という人は、美容皮膚科の治療も検討してみましょう。
美容皮膚科のシワ治療は、注射や医療機器などを使って、気になる部分に直接アプローチします。そのため、セルフケアではなかなか変化を感じにくいシワも、効率よく改善できると考えられます。
首のシワに用いられる治療には、
・ボトックス注入
・ヒアルロン酸注入
・HIFU
などがあります。
「A型ボツリヌストキシン」というたんぱく質が入った注射を打つ治療法です。注入した箇所の筋肉の働きを止めて、シワを作っている筋肉のクセを矯正します。
シワの状態に変化が表れてから、約3か月から6か月ほど効果が持続します。効果の長さには個人差があります。
繰り返してボツリヌス注入を行うと、徐々に筋肉の動きによるシワが出なくなります。
| 効果 | 筋肉の動きを止めてシワを目立たなくする |
|---|---|
| 副作用 | 内出血、稀に一過性の麻痺が生じる場合がある |
| 費用目安 | 3万円〜 |
ヒアルロン酸をシワの溝に注入して、ふっくらさせます。窪んでいるシワの溝を直接ふくらませるので、深く刻まれた横ジワも薄くできます。
個人差はありますが、ヒアルロン酸を注入した直後から半年程度、効果が持続します。
| 効果 | ヒアルロン酸で肌をふくらませて、シワを目立たなくする |
|---|---|
| 副作用 | 内出血、針を刺した部分の赤みや浮腫み、注入部分にしこりが生じる 等 |
| 費用目安 | 3万円〜10万円程度 |
肌に超音波を当ててシワを改善する治療です。超音波の熱量で皮膚が収縮し、肌内部のコラーゲン生成が促進されることで、シワが目立たなくなっていきます。
HIFUの照射後すぐに変化があらわれ、その後半年程度効果が持続するケースが多いです。
| 効果 | コラーゲン生成を促進し、シワを目立たなくする |
|---|---|
| 副作用 | 稀に、照射後赤みが出ることがある 等 |
| 費用目安 | 10万円〜 ※医療機関によって幅がある |
※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。
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