本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。
#PR
「女性ホルモン多いと、体毛が薄くなるって本当？」
「濃い体毛が気になる…毛をなくす方法が知りたい！」
女性ホルモンと体毛の関係性を、美容の専門家エステティシャンに聞きました。
ホルモンバランスを整える方法や、おすすめの脱毛方法なども、解説しています。
監修者
株式会社Luce/健康検定協会
日本エステティシャン協会認定フェイシャルエステティシャン
徳満友美 先生
経歴
大手エステティックサービスの提供、技術営業指導員を経て、化粧品、健康食品会社にてスタッフ育成、その後美容皮膚科にて運営、企画を行う。
株式会社Luceでは健康、医療情報メディカルアカデミーを担う。
contents
女性ホルモンが多いと、体毛が薄くなるって聞きました！これって本当なんでしょうか？
本当です。女性ホルモンが活発に働いていると、体毛が薄くなります。
女性ホルモンの1つであるエストロゲンが多くなると、その分、男性ホルモンの働きが抑えられるので、体毛が薄くなります。
男性ホルモンは、体毛の成長を促進・筋力量増加のサポートなどの働きがあると考えられています。そのため、女性ホルモンが急激に減り、男性ホルモンが過剰に分泌されると、体毛が濃くなることがあります。
女性ホルモンを増やすには、主に3つの方法があります。
・バランスの良い食事を摂る
・サプリを活用する
・生活リズムを整える
といった方法です。詳しくみていきましょう。
栄養バランスが偏った食事は、女性ホルモンの分泌に悪影響を与えます。まずは、栄養バランスが良い食事を摂ることを心がけましょう。
加えて、たんぱく質・脂質・大豆製品も、積極的に摂取すると良いでしょう。
タンパク質をと脂質は、女性ホルモンを作る元となります。
また、大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは、体内に入ると、女性ホルモンと同じような働きをすると考えられています。
| たんぱく質を多く含む食品 | ・肉類 ・魚類 ・卵 ・牛乳 ・ヨーグルト |
| 脂質を多く含む食品 | ・油類（オリーブオイル・亜麻仁油等） ・肉類 ・魚類（特に青魚） |
| 大豆製品 | ・豆腐 ・豆乳 ・納豆 |
女性ホルモンを補うために、サプリの活用も有効です。大豆イソフラボンが配合されているものや、良質な油分から作られているもの（DHA・EPA・オメガ3脂肪酸など）がおすすめです。
サプリメントは、あくまでも栄養補助食品です。通常の食事から栄養を摂りながら、不足しがちなものを補うものと考えましょう。
ホルモンの排出を正常にするには、生活リズムを整えて、体の調子を良くすることが大切です。
生活リズムを整えるためには
などのことを意識しましょう。
反対に、不摂生、過労、睡眠不足・過剰なダイエットなどは、ホルモン排出が低下し、ホルモンバランスが崩れる原因となります。
体毛が気になる方は、ムダ毛のセルフケア方法も見直してみましょう。
間違ったケア方法は、肌に負担をかけて、埋没毛や色素沈着の原因となります。これらのトラブルが起こると、余計に毛が濃く見えてしまう可能性があります。
肌質によって最適なセルフケア方法は異なりますが、比較的肌に負担をかけない「カミソリで剃る」という方法がおすすめです。
＜カミソリでムダ毛処理をする方法＞
ムダ毛のセルフケアは、どんな方法でも肌に負担をかけてしまいます。ムダ毛処理をした後は、化粧水やクリームなどでしっかりと保湿を行ってください。
毛抜きでの処理や、何度も刃を当てるカミソリ処理は避けましょう。
毛抜きでの処理は、周辺の肌細胞へのダメージが強いです。また、埋没毛の発生に繋がります。
さらに、カミソリで同じ個所を剃ると、肌を乾燥させます。色素沈着のリスクもあるので、カミソリをあてる回数が少なく済むようにしましょう。
体毛が気になる方や自己処理が面倒な方へは、サロンや医療機関での脱毛をおすすめします。
サロンや医療機関での脱毛は、「肌のケアをしながら脱毛を受けられる」というメリットがあります。プロが肌を確認しながら施術するので、自己処理よりも肌ダメージが少なく済むと考えられます。
美容脱毛と医療脱毛がありますが、どっちにすればいいのか迷います…！
どちらの脱毛方法を選ぶかは、どんな脱毛を理想とするかによって違ってきます。費用やメリット・デメリットをチェックして選ぶといいでしょう。
ここからは、それぞれの脱毛のメリットやデメリット、費用、期間等の詳細を解説していきます。
美容脱毛では、主に光機器を使用していきます。毛周期へアプローチして、毛が生える速度を遅くして、毛量を減らしていく方法です。
| 全身脱毛の費用 | 1回あたり5〜8万円程度 |
| 両脇脱毛の費用 | 1回あたり1万円程度 |
| VIO脱毛の費用 | 1回あたり1～2万円程 |
| 通う頻度 | 月1回 |
| 脱毛完了までの期間 | 1年ほど |
| メリット | デメリット |
| ・医療脱毛より安価 ・施術の痛みがほとんどない ・自己処理の回数が減る |
・脱毛をやめると、少しずつ元に戻る可能性がある （永久脱毛ではない） |
医療用のレーザーを使用して、毛母細胞を破壊していきます。医師が肌状態を確認しながら行うので、敏感肌や肌荒れがある方なども安心して治療が受けられるでしょう。
| 全身脱毛の費用 | 1回あたり8〜10万円程度 |
| 両脇脱毛の費用 | 1回あたり1万円程度 |
| VIO脱毛の費用 | 1回あたり1～2万円程 |
| 通う頻度 | 月1回 |
| 脱毛完了までの期間 | 半年～1年ほど |
| メリット | デメリット |
| ・永久脱毛である ・自己処理をしなくて済む ・医師がいる施設で施術を行うので肌の色が暗い人でも脱毛可能 ・光脱毛に比べ、通院回数が少ないことが多い ・太い毛は刺激や痛みを感じることもあるが、医療機関なので表面麻酔使用が可能 |
・治療中、痛みや熱を感じることもある |
最近は、医療脱毛の方がお得になってるってホント？
月々税込1,000円のお支払い（※）で、全身26カ所＋VIO5回コースをご用意！
レジーナクリニックなら、問診でしっかり肌質・毛質をチェック。
オーダーメイドで脱毛プランを提案します！
【話題の医療痩身】無料カウンセリングはこちら↓
＼今買っておきたい！一押し商品ベスト3／
▼こちらの記事もチェック
ランキング
