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「すぐに肌を綺麗にしたい…どうケアをすればいい？」
「即効性が欲しい！皮膚科での治療って何があるの？」
即効性重視で肌を綺麗にする方法を、専門家に聞きました。
自宅でのスキンケアや皮膚科での治療など、詳しく解説します。
監修者
株式会社Luce/健康検定協会
日本エステティシャン協会認定フェイシャルエステティシャン
徳満友美 先生
経歴
大手エステティックサービスの提供、技術営業指導員を経て、化粧品、健康食品会社にてスタッフ育成、その後美容皮膚科にて運営、企画を行う。
株式会社Luceでは健康、医療情報メディカルアカデミーを担う。
contents
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できるだけ早く肌を綺麗にしたいときは、スペシャルケアで肌のコンディションを整えると良いでしょう。
スペシャルケアとして
をすると、肌の見え方が変わるでしょう。
即効性重視で肌を綺麗にするには、いつものケアに少し工夫をしてみましょう！
・クレンジング前にホットタオルを使う
・角質除去タイプの洗顔料を使う
・丁寧に保湿ケアを行う
・美容液でケアする
以上4つのポイントを実践してみてください。
ホットタオルで毛穴を温めると、皮脂や老化角質を取り除きやすくできます。
角質を除去する変化が期待できる、酵素洗顔やクレイタイプの洗顔料で洗顔しましょう。
角質を除去することで、新しい細胞が肌表面に現れ、透明感のある肌に近づけます。
古い角質が肌に残っていると
などのことが起きてしまいます。
角質除去タイプの洗顔料を使って、綺麗な肌を目指しましょう。
力を入れてこすったり、ゴシゴシとこすったりしないようにしましょう。
肌を傷つけて、次の日に赤みやかゆみが出てしまう場合があります。
普段より丁寧に保湿をすることで、肌に水分と油分を補給され、柔らかい肌質を目指せます。
スペシャルケアとして、美容液はたっぷり使用して、美容成分を肌に補給させましょう。
▼即効性を求めるときにおすすめの美容成分
| コラーゲン | 肌に潤いや弾力を与える |
| セラミド | 肌を保湿し、なめらかな肌に導く |
| スクワラン | 肌に潤いを与える、バリア機能を高める |
| リピジュア | 低刺激で肌に潤いを与える |
インナーケアも、肌を綺麗にするために重要です。
・水をたくさん飲む
・食事を見直す
・サプリやドリンクを摂取する
・睡眠を8時間以上とる
・入浴をする
などのことを行うと、一晩で肌が変わる可能性があります。
水分をたっぷりと摂り、肌表面の乾燥を防ぎましょう。
喉が乾いたと感じる前に、少しずつ水分補給をしましょう。
白湯や常温の水は、体を冷やさないので、おすすめです。
コーヒー・紅茶・お酒などは、控えよう！
コーヒーや紅茶やお酒などの飲料は、尿の排出を促し、必要な水分まで体から出ていってしまいます。
肌を美しく整えたいときには、たくさん飲まないようにしましょう。
肌に良いとされる
・ビタミン
・ミネラル
・たんぱく質
が豊富な食品を摂ると良いでしょう。
脂っこいものや塩分が多いものを食べると、肌荒れ・むくみにつながるので注意しましょう。
▼肌を綺麗にしたい時におすすめの食品
| ビタミン類 | マグロ、レバー、果物類、野菜類など |
| ミネラル | 魚介類、海藻類など |
| たんぱく質 | 肉類、魚類、たまご、乳製品など |
サプリや美容ドリンクを、食事の時にプラスするのもおすすめです。
肌に必要な栄養分を、一気にチャージできるでしょう。
食事では摂りにくい栄養分や足りていない成分を、サプリやドリンクで補いましょう。
などの美容成分が入っているドリンクがおすすめです。
肌を美しく見せたい時は、睡眠を8時間程度取るようにしましょう。
質の良い十分な睡眠は
などをサポートし、美肌へ導きます。
シャワーを浴びるだけではなく、お湯に浸かりましょう。
38〜40℃程度のお湯に20分〜30分程度浸かると、しっかり体が温まるのでおすすめです。
入浴をして体を温めることで
などの、肌へのメリットが考えられます。
綺麗な肌を目指すなら、タバコは控えよう
タバコを吸うこと、活性酸素を発生し、肌を老化させてしまいます。
禁煙をすると、
・ 肌のトーンアップ
・ シワやたるみが改善
する可能性があります。
ほかにもメリットは多いので、肌を綺麗にしたいのなら、禁煙することをおすすめします。
即効性を求めるなら、美容医療もおすすめです。
・美容点滴
・光治療
などができるので、皮膚科や美容外科で相談すると良いでしょう。
血液中に美容成分やビタミンを入れ、肌を活性化させる治療です。
血液に直接、必要な成分を入れ込むため、肌への変化が出やすいと考えられます。
＼こんな人におすすめ／
| 作用 | 美肌、栄養補給 |
| 副作用 | 美容点滴は、基本的に副作用が出ることが少ないです。 しかし、体調・体質によっては発疹、悪心、頭痛などを起こす場合や、注射により内出血を起こすことがあります。 ＊副作用に関しては、治療前に説明があります。 |
| 料金相場 | 3,000〜10,000円程度 |
特殊な波長の光を肌に当てることで、肌を活性化させる治療法です。
シミやそばかす等にアプローチし、肌悩みの解消を目指します。
＼こんな人におすすめ／
| 作用 | シミ、そばかす、肌の赤み、ニキビ等の改善 |
| 副作用 | シミやそばかすが薄くなるまでに、目立つ色になることがあります。 ＊副作用に関しては、治療前に説明があります。 |
| 料金相場 | 20,000円程度 |
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